Wanneer moet je mijlen gaan gebruiken op een circuit?

2024 Auteur: Edward Hancock | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-16 01:34

Ik stel meestal voor dat vrouwen begin het beoefenen van stroomkring op ongeveer 37 weken, beginnend met 10 minuten per positie per dag, elke dag een paar minuten toevoegen totdat ze krijgen tot de volle 90 minuten. In de late zwangerschap zijn spierkracht en uithoudingsvermogen over het algemeen niet op hun best.

Evenzo vraag je je misschien af, hoe doe je mijlen op een circuit?

Volg mee op dit driestappencircuit:

1. Stap 1: Open de knie-borstpositie. 30 minuten in open kniekist - begin in kat / koe, laat dan je borst zo laag mogelijk naar het bed of de vloer zakken en je billen zo hoog als je kunt.
2. Stap 2: Laterale liggende positie.
3. Stap 3: Sta op en word actief.

Evenzo, wanneer kun je beginnen met het spinnen van een baby? 26 weken of zo baby's beginnen te bewegen naar een verticale leugen, wat betekent ofwel hoofd naar beneden of billen naar beneden. Nog een paar zullen wachten om verticaal te gaan tot 28 weken en minder na 30 weken. 28-30 weken stuitligging (billen/bekken komen eerder in het bekken van de moeder dan het hoofd) baby klapt vaak met het hoofd naar beneden.

Net zo, veroorzaakt het mijlencircuit arbeid?

Dit stroomkring is handig om de baby op een rij te krijgen, idealiter in de "Left Occiput Anterior" (LOA) positie, zowel voor werk begint en wanneer sommige correcties moeten worden gedaan tijdens werk . Prenataal kan deze positieset helpen om een baby te roteren.

Wat is overdreven zijligging?

Overdreven Sims: Leugen aan je linkerkant kant met je bovenbeen zo hoog mogelijk gestut met kussens of kussens, en je onderbeen gestrekt. Rol naar voren en ontspan hierin positie gedurende ongeveer 30 minuten. Dit positie is waarschijnlijk het meest comfortabel op een bed met een stapel kussens voor ondersteuning!