Inhoudsopgave:

Hoe komt u door de Acft?
Hoe komt u door de Acft?

Video: Hoe komt u door de Acft?

Video: Hoe komt u door de Acft?
Video: The Green Beret Guide to the ACFT | Army Combat Fitness Test 2024, November
Anonim

Om de test met de minimale ACFT-score te halen, moeten soldaten:

  1. deadlift 140 pond? voor 3 herhalingen.
  2. staande kracht gooi een bal van 10 pond 4,5 meter.
  3. voer 10 hand-release push-ups uit.
  4. voltooi de sprint-drag-carry in 3 minuten.
  5. doe 1 beenplooi.
  6. ren 2 mijl in minder dan 21:00 uur.

Bovendien, wat is een goede score op het Acft?

De gemiddelde ACT-score bedraagt 20,8. Als je scoorde 21, dan heb je scoorde meer dan 50% van de testpersonen. Dat is mooi Goed , afhankelijk van uw referentiekader. Een 24 plaatst je op het 74e percentiel - beter dan ¾ van de testpersonen!

Ten tweede, wie kan de Acft beoordelen? De ACFT kan worden geschaald naar groepen soldaten variërend van één tot 120 per testsessie, afhankelijk van het aantal banen (uitrusting) en nivelleermachines . Een compagnie van 120 soldaten kon worden getest in iets meer dan twee uur met 16 banen aan apparatuur.

Wat gebeurt er op deze manier als u niet voldoet aan de Acft?

Het enige dat mislukt harder dan de ACFT zijn de soldaten gedwongen om het te nemen. Volgens de cijfers, maar liefst 36% van de soldaten in het algemeen gefaald de test, met 64% geslaagd. Wanneer je verdeel het naar geslacht, 70% van de mannen is geslaagd.

Hoe slaag je voor de nieuwe Army PT-test?

Het omvat zes evenementen en moet binnen 50 minuten in de volgende volgorde worden voltooid:

  1. Deadlift tussen 120 en 420 pond (meer gewicht is gelijk aan een betere score).
  2. Rust twee minuten.
  3. Staande krachtworp.
  4. Rust twee minuten.
  5. Hand-release push-ups.
  6. Rust twee minuten.
  7. Sprint-slepen-dragen.
  8. Rust twee minuten.

Aanbevolen: